“节能灯伤眼”是真的吗

    “2016年白炽灯将被淘汰，节能灯和LED灯等高效能光源将成为未来人类用灯的主流。”从节能环保角度考虑，这一做法得到了大多数人的拥护，但有些人也对此存有疑虑。“节能灯伤眼睛损视力，护眼效果还不如白炽灯！”的说法在消费者中很有“市场”，很多人因此抵制“淘汰白炽灯”。两种说法谁对谁错？《生命时报》采访权威专家，为您解惑。

　　节能灯宣传点都在护眼上

　　近日，记者来到北京市十里河灯饰城、美联灯饰城，在飞利浦、欧普、雷士、东亮等十余家灯具品牌店内，“寿命长、无紫外线、无蓝光、无频闪、无噪音……”等诸多宣传标语映入眼帘，一些护眼灯专卖店还摆出“全球护眼专家”的宣传板。

　　欧普灯具店内一位销售人员向记者介绍：“现在商场大多数都卖LED节能灯，耗电量是传统节能灯的一半，而且寿命更长，消费者几乎都买LED灯。”记者留意到，一些LED节能灯包装上注有“5WLED=7W节能灯=32W白炽灯”等文字，提示消费者节能灯的省电优势。当记者询问哪一种更护眼时，销售人员说：“LED灯光线柔和，护眼问题不用担心，你主要选款式就行。”

　　就“节能灯是否伤眼”的说法，记者随机采访了十多位前来挑选灯具的消费者。其中大部分人表示未听说过，只有准备翻新旧居的张先生表示：“节能灯频闪有可能会让眼睛不舒服。”还有一位正在为女儿选购护眼灯的林女士质疑说：“我看现在护眼灯都宣传‘无蓝光’，不知道是不是真的？是不是没有蓝光对眼睛更好？”

　　专家称，节能灯伤眼目前没有科学依据

　　复旦大学电光源研究所副所长张善端指出，白炽灯是热辐射光源，靠高温钨丝发光，温度会达到2500度到2700度，发出的光以红外光为主，可见光较少，产生许多电能损失。相反，节能灯温度低，通过低气压汞蒸气放电产生的紫外线激发荧光粉发出可见光，光效更高。

　　张善端认为：“节能灯伤眼的说法是没有科学根据的。荧光灯包括直管荧光灯和紧凑型荧光灯。直管荧光灯自1938年进入市场，使用已快80年了；紧凑型荧光灯(俗称节能灯)于1977年出现，进入市场也快40年的时间。荧光灯是历史上产生光通量最多的光源，如果有问题是不可能用这么久的。高品质的节能灯显色性高，高频工作消除频闪，灯管表面亮度适中，常用于台灯光源。”

　　目前“节能灯伤眼”的争论焦点，主要集中在节能灯的频闪和蓝光上。对此，张善端指出，一般情况下，节能灯使用的是电子镇流器，电压和电流的工作频率为20~50千赫兹；对应的光频率加倍，为40~100千赫兹，人眼睛是无法觉察到这么高频率的光信号变化的。不过从工频到高频需要经过直流转换，50赫兹的工频整流滤波后成为100赫兹的脉动直流，再由脉动直流产生的高频交流电使灯发出的光会出现100赫兹的波动，但是这个波动深度对节能灯来说一般在15%以内，波动幅度并不明显。而好的节能灯能够将光波动深度控制在5%以内，频闪无法觉察，不会对眼睛健康造成影响。作为对比，60瓦磨砂白炽灯的光波动深度约为10%。对于LED灯来说，光色跟节能灯差不多，直流工作可消除频闪，用扩散板控制亮度后也可以做成很好的台灯。

　　中国中医科学院眼科医院教授接传红也表示，目前没有确切的临床依据证明“节能灯伤眼”。而对于节能灯蓝光问题，接传红解释，蓝光被认为是除紫外线外，对眼睛伤害最大的高能量可见光，而人眼感觉最舒适的是中波的绿光。蓝光目前存在的范围非常广，包括手机、电脑的屏幕或多或少都会有蓝光，但存在的剂量不足以对眼睛造成非常大的伤害。当下主要还是由于人们不健康的用眼习惯，导致流泪、眼干等问题。不过，专家提醒，我们最应该警惕的是市场上一些“山寨”企业生产的节能灯，存在粗制滥造等问题，可能会危害视力。

  　支招：用灯用眼小提示

　　虽说“节能灯伤眼”言过其实，但是“合理用眼选灯”却是健康箴言。张善端指出，家居用灯主要考虑三个方面：首先是舒适度和安全性，而不是节能。亮度适中的灯具能够让视觉神经放松，尽量不选很亮、很刺眼的灯；如选择LED灯时，最好选择带有半透明扩散罩的，能够遮蔽LED封装器件的强光，避免出现眩光。其次，根据用途和面积选灯的功率。家居装饰用灯时，要根据居室的面积大小、空间用途来选择灯具的功率，具体可以咨询灯具供应商，或利用专业网站的照明计算器来估算。最后，选择大品牌灯具，太便宜的不要买。有很多两三块钱的LED灯是不能做读写台灯光源的，因为其光色和频闪可能不符合国家标准要求，长期使用会损害视力。

　　接传红则提示，过亮或过暗的灯光都容易造成眼睛疲劳，不要一直盯着手机或电脑，每隔20~30分钟向远处看一看。为孩子挑选护眼灯时，尽量选择无频闪的台灯，使用时调节到中性白光